গরমকালে ব্যায়াম

শরীরকে সুস্থ রাখতে হবে সারা বছর জুড়েই। এমন তো নয় যে শুধু শীতকালে ব্যায়াম করলে সারা বছর আর ওমুখো হতে হবে না। শীতের মতো গরমেও ব্যায়াম করে চলতে হবে। তবে এ সময়ে উষ্ণ ও আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে অনেকেই ব্যায়াম করতে ভয় পান। কিছু ছোটখাটো more...